SANA SUSTANCIA DEL ÁRBOL

El científico Qing Li lleva décadas estudiando en Japón qué sucede en nuestro cuerpo cuando pasamos tiempo entre árboles. Su trabajo se convirtió en una de las principales referencias sobre el shinrin-yoku, conocido como “baño de bosque”.

Parte de sus investigaciones se centró en los fitoncidas, compuestos naturales que los árboles liberan al aire. Sus estudios observaron que la exposición a entornos forestales se asocia con una reducción de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol, la adrenalina y la noradrenalina, además de cambios en la actividad del sistema inmunológico. 

Y no se trata simplemente de una sensación de calma: experimentos realizados en bosques de Japón encontraron niveles de cortisol, presión arterial y frecuencia cardíaca más bajos en ambientes forestales que en urbanos. Una revisión posterior de distintos estudios también encontró reducciones de cortisol asociadas al forest bathing, aunque señala que todavía se necesita más investigación. 

Una explicación científica para algo que quizás ya intuíamos: estar entre árboles puede cambiar la forma en la que nuestro cuerpo responde al estrés.

fuente: revistamustique